DÜNYA YÜRÜYÜŞ GÜNÜ(5 Ekim)Her gün 30 dakika yürüyüş yapın. Sağlığınız için önemli bir adım atın.Hareket Et, Sağlıklı YaşaYürüyüş en kolay ve en etkili egzersizdir.Düzenli yürüyüş yapmak beden ve ruh sağlığınıza iyi gelir.Bugün ilk adımı atın, sağlıklı yarınlara yürüyün.
Hareketsizlik yaşlanmayla gelişen fizyolojik değişiklikleri hızlandırır, pek çok kronik hastalığın daha erken yaşlarda görülmesine neden olur. Her gün düzenli yürüyüş yapabilir veya yaşınıza ve sağlık durumunuza göre hangi fiziksel aktiviteleri yapabileceğinizi aile hekiminizden öğrenebilirsiniz. Yürüyüş yapmak tüm yaştaki bireyler için en yaygın ve kolay uygulanabilen dayanıklılık (aerobik) aktivitesidir. Dayanıklılık aktiviteleri vücudumuzun oksijeni kullanma kapasitesini arttıran, büyük kas gruplarının dinamik ve ritmik olarak çalıştığı aktivitelerdir. Düzenli yürüyüş yapmak hem ruh hem beden sağlığına iyi gelir.