DÜNYA
OSTEOPOROZ GÜNÜ (20 Ekim)
Osteoporozdan korunmak için her yaş döneminde
yeterli miktarda kalsiyum almalısınız. Kalsiyum için en iyi kaynak süt ve süt ürünleridir.
Osteoporozdan korunmak için;
Çocukluk çağından itibaren kalsiyumdan ve
D vitamininden zengin besinlerle beslenmek, düzenli fiziksel aktivite yapmak, güneş
ışığından yeterli sürede faydalanmak, tütün ve tütün ürünlerinden uzak durmak
kemik sağlığını korur.
» Sigara içmemek
» Sağlıklı beslenmek
» Düzenli fiziksel aktivite yapmak
» Yeterli kalsiyum ve D vitamini düzeyine
sahip olmak osteoporoz gelişme riskini azaltır.
OSTEOPROZ
Osteoporoz, kemik kütlesinde azalma ve mikro yapısında bozulma ile
karakterize bir hastalık olup, en sık görülen metabolik kemik hastalığıdır.
Önemi, yol açtığı kırık risk artışı ve bununla ilişkili boy kısalması,
kamburluk, başkalarına bağımlı olma ve ölüm riskinde artıştan
kaynaklanmaktadır.
2050 Yılında
Kalça Kırığı
2050'ye gelindiğinde, dünya çapında erkeklerde kalça kırığı görülme sıklığının
1990'a göre % 310 ve kadınlarda %
240 artacağı tahmin edilmektedir.
Kentleşme ve nüfusun yaşlanması
Kentleşme ve nüfusun yaşlanması, osteoporoz hastalık yükünde hızlı
artışlara neden olmaktadır.
Tüm dünyada her üç saniyede bir kırık oluşmakta, yılda 9 milyon kırık vakası görülmektedir.
50 yaş üzeri her 3 kadından birisi ve her 5 erkekten birisi hayatının bir döneminde
kırık yaşayacaktır.
Riskli hastalar uygun şekilde taranmayınca ve hastalık saptanamayınca ne yazık
ki gecikmeler yaşanmakta, kırıklar önlenememekte, uygun tedavi edilememekte,
hatta tekrarlayan kırıklar görülmektedir.
Omurga Kırıkları
Omurga kırıklarının sadece 1 / 3'ü klinik olarak tanı konulabilmekte, omurga
kırığı olan her 5 kadından 1'inin bir yıl içinde bir kez daha kırık yaşayacağı
ön görülmektedir.
Yine, önceki bir kırığın, herhangi bir kırık riskinde % 86 artışla ilişkili olduğu saptanmıştır.
Osteoporoza bağlı en az bir kırık yaşamış olanların %80’ine osteoporoz tanısı konulmadığı ve osteoporoz tedavisi
almadığı anlaşılmıştır.
Osteoporoz,
» kalp krizi,
» meme kanseri ve
» diğer hastalıklardan daha fazla
hastanede kalmaya yol açabilmekte, erkeklerde prostat kanserinden ' daha fazla
kırığa yol açabilmektedir.
Osteoporoza Karşı Ne Yapılır?
Sinsi düşman osteoporoza karşı savaşmada en önemli silahımız
» öncelikle hayat boyu egzersiz,
» yeterli kalsiyumlu gıda tüketimi,
» sigara, alkol ve aşırı kafeinden uzak yaşam tarzı ile
osteoporozu ÖNLEMEK ve erken dönemde teşhis edip uygun tedavi yapabilmek
için kemik mineral yoğunluğu ölçümleri ile TARAMA yapmaktır.
65 yaş üstü bütün kadınlar ve 70 yaş üstü bütün erkekler kemik mineral
yoğunluğu ölçümü ile taranmalıdır.
65 yaşın altında olup menopozda olan hanımlar ile 50-70 yaş arası erkeklerde
ise kırık için aşağıdaki risk faktörlerinden herhangi biri varsa yine tarama
yapılmalıdır.
Bunlar Olunca
» Boy yüksekliğinden az bir mesafeden düşmekle kırık gelişmişse,
» üç aydan uzun süre ≥5 mg/gün prednisolon ya da eşdeğeri glukokortikoid (kortizon tedavisi) kullanımı varsa,
» romatizmal bir hastalığa sahip olmak,
» sigara ve aşırı alkol tüketimi,
» boyda 4 cm’ den fazla kısalma,
» düşük vücut ağırlığı,
» geç adet görme,
» 45 yaşından erken menopoza girme,
» ailede kalça kırığı bulunması
durumlarından herhangi birisi varsa mutlaka bir hekime başvurularak gerekli
taramalar yapılmalıdır.
Osteoporoz önlenebilir ve tedavi edilebilir bir hastalıktır.
Risk altındaysanız, hekiminizden kemik sağlığı değerlendirmesi isteyiniz ve
geleceğinizi koruyunuz!!!
Kaynak: Türkiye Endokrinoloji Ve
Metabolizma Derneği