Kalp Sağlığı Haftası (11-17 Nisan)
KALP-DAMAR HASTALIĞI NEDİR?
Kalp,
kaslardan oluşan güçlü bir pompadır.
Kalp kaslarının görevini yerine getirebilmesi için uygun miktarda kan almasına ihtiyaç vardır.
Kalp, gereksinimi olan kanı, kalp damarlarından alır.
Kalp-damar hastalığı, kalp damarlarının kısmen daralması, hatta tıkanması sonucu oluşur.
Tıkanma sonucu kalp yeteri kadar beslenemez, oksijensiz ve besinsiz kalır.
Bu nedenle gerektiği gibi çalışamaz ve göğüs ağrısı ortaya çıkar.
Kalp damarlarından biri veya bir kaçı tamamen tıkanırsa, kalp krizi görülebilir.
Kalp,
her gün yaklaşık 1500 litre kanı vücuda pompalar.
KALP DAMARLARI NASIL DARALIR?
Kalp damarları
kanın rahatça akabileceği tüplere benzer.
Damarların duvarları
düz kastan oluşmuştur ve elastik yapıdadır.
Yaş ilerledikçe
kalpteki kan damarları yağlanır ve yağ yağ damar duvarlarına birikerek hasar verir.
Damarların kendini iyileştirmek için salgıladığı maddeler, damarların kalınlaşmasına neden olur.
Kanda bulunan protein, kalsiyum gibi maddeler bu bölgeye yapışırlar.
Bu maddeler ve yağ birikintileri plakları oluşturur.
Plaklar büyüyerek damarları daraltır.
Kalp ve damar sağlığı, genetik özellikleri ile beraber beslenme ve yaşam tarzı ile doğrudan ilgilidir.
KALBİNİZİN SAĞLIĞI İÇİN
• Düzenli egzersiz yapın
• Dengeli beslenin
• Sigaradan uzak durun
KALP VE DAMAR SAĞLIĞINI NELER OLUMSUZ ETKİLER?
• Yaş (erkek: 45, kadın: 55)
• Ailede kalp hastalığı öyküsü
• Sağlıksız beslenme
• Şişmanlık
• Hareketsiz bir yaşam
• Sigara kullanımı
• Fazla alkol tüketimi
• Hava kirliliği
• Stres
• Kan basıncı yüksekliği
• Kolesterol
• Şeker hastalığı
KALP KRİZİNİ TANIYIN
Kalp krizinin en temel belirtisi GÖĞÜS AĞRISIdır.
• Göğüs ağrısı basınç hissi,
• Acıma
• Batma
• Yanma
• Rahatsızlık hissi
gibi çok farklı şekillerde tanımlanabilir.
Hazımsızlık veya mide yanması ile karıştırılabilir.
Ağrı genellikle göğüste hissedilir;
fakat sol omuz, kollar, boyun, sırt ve çeneye doğru yayılabilir.
Kalp Krizinin Diğer Belirtileri
• Nefes darlığı
• Kalp hızının aşırı artması
• Düzensiz kalp atışları
• Bitkinlik veya baş dönmesi
• Bulantı, kusma
• Terleme, endişe
Kalp krizi hissettiğinizde,
hastaneye
yaya, kendi aracınızla ya da taksiyle gitmeyin.
Akrabalarınızı ya da aile hekiminizi değil,
HEMEN 112 ACİL’İ ARAYIN
KALP-DAMAR SAĞLIĞI VE EGZERSİZ
Neden EGZERSİZ
» Plak oluşumunu azaltır veya durdurur.
» Kalbe giden kan miktarı artar; kalp iyi oksijenlenir ve beslenir.
» İyi kolesterol miktarını arttırır ve diğer kan yağlarını azaltır.
» Kan basıncını azaltır.
» Solunum sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar.
» Kilo verilmesini sağlar.
» İyi hissettirir.
» Şeker hastalarının kan şekerinin düzenlenmesini sağlar.
KALBİNİZİ KORUYUN
Kalp,
tüm vücuda kan pompalayan en önemli organımızdır.
Kalbi besleyen atardamarlarda
yağ, kolesterol, kalsiyum ve kandaki diğer maddelerle oluşan plaklar kan akımını azaltarak ya da tümüyle engelleyerek kalp krizine yol açar.
Kan akımı hızla eski haline döndürülemezse,
kalbin bu durumdan etkilenen bölümü hasar görür, canlılığını yitirebilir;
bu da hem ömrü kısaltır, hem de ömür boyu sürecek sorunlara sebep olur.
Kalp krizi sonucunda oluşan ölümlerin yarısı,
krizin başlamasından sonraki 3-4 saat içinde gerçekleşir.